Старение — это не только появление седины и морщин, ухудшение слуха и зрения. Еще один важный признак старения человека – саркопения. Хотя это и не болезнь, а процесс ухудшения состояния здоровья, выражающийся слабостью скелетных мышц и потерей их массы. Но, как не странно, списывая все на наступление старости, нас мало заботит это состояние. И напрасно. Ведь именно саркопения – виновница повышенного риска падения среди пожилых людей, снижения способности к выполнению простых обыденных обязанностей, таких, как уборка, стирка или поход в магазин. Нередко пожилые люди испытывают трудности даже при открывании консервной банки! И всему этому причина – саркопения, развивающаяся, как правило, ближе к 60 годам, хотя её признаки могут наступить гораздо раньше. Некоторые люди, часто женщины, уже чувствуют ухудшение своего состояния после 45 лет.
Саркопения и остеопороз – неразлучные друзья. Ведь и потеря массы и слабость мышц снижает силу костей. Поэтому в лечении саркопении большую роль играет физическая нагрузка на мышцы, правильное питание и прием витаминов от мышечной слабости.
Причины саркопении
Как известно, что поддерживает силу мышц и их массу в течение жизни белок, получаемый организмом в результате синтеза аминокислот, частью которых обеспечивает нас пища. Оказывается, что с годами организм не теряет способность усваивать белок, за исключение тех случаев, когда нет хронических заболеваний кишечника или недостаточного и некачественного питания. А вот, синтезируется белок с возрастом значительно медленнее. По мнению ученых, это связано с угасанием функций эндокринной системы, что ведет к низкому производству инсулиноподобных гормонов роста, гормонов роста и тестостерона. У женщин, снижение эстрогена и тестостерона при климаксе и в период постменопаузы, также связано со слабостью скелетных мышц. А почему? Женский организм устроен так, что эстроген, преобразовываясь в тестостерон, оказывает анаболическое действие на синтез мышечного белка. Вот и приводит недостаток половых гормонов к слабости скелетных мышц и потери их массы.
Отсюда возникает целый ряд признаков возрастной саркопении – тремор конечностей, слабость скелетных мышц, сутулость, повышенная опасность падений из-за мышечной слабости и потери координации. Сниженный синтез белка – это основная причина саркопении, грозящей не только потерей силы и массы мышц, но и нарушением функций нервных волокон. Измененная мышечная координация создает немало проблем пожилым людям. Однако, существуют и другие причины саркопении, не связанные с естественным старением организма. Это связано с малоподвижным образом жизни, наличием заболеваний сердца, почек, легких и головного мозга. Нередко саркопению связывают с развитием отдельных форм онкологических заболеваний, гормональными нарушениями, желудочно-кишечными болезнями, плохим питанием или приемом лекарств, снижающих вес тела.
Потеря мышечной массы и их слабость провоцирует остеопороз, ведь кости также теряют свою силу. Поэтому саркопения и остеопороз всегда взаимосвязаны.
Лечение саркопении
В настоящее время однозначная диагностика саркопении не существует. Тем не менее, врачи используют в своей практике целый ряд факторов, позволяющих оценить массу и силу мышц, быстрого и легкого передвижения. Хотя саркопению не выделяют, как отдельное заболевание, но в лечении саркопении нужно строго придерживаться ряду правил. Чтобы предотвратить саркопению, нужно использовать не только белковую диету, но и включать в меню продукты с высоким содержанием кальция и витамина D, от уровня которых зависит здоровье костей, мышц и суставов. Но поддерживать здоровье опорно-двигательной системы только с помощью диеты недостаточно, поэтому возникает необходимость приема специальных средств, в том числе и пищевых добавок. Кроме того, пожилые люди значительно ниже потребляют белка, а дефицитом витамина D страдает практически каждые девять человек из десяти, и семь из десяти — гипокальциемией. Для поддержания здоровья мышц, суставов и костей, смолоду требуются витамины от мышечной слабости, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни или приближается к климактерическому возрасту.
Не менее важна и физическая нагрузка. Специальный комплекс упражнений, направленный на повышение мышечной массы и выносливость, также помогает избежать слабости скелетных мышц. Молодые люди могут себе позволить тренировки в тренажерном зале. А вот в пожилом возрасте, когда по ряду показаний физические нагрузки должны быть допустимыми и дозированными, упражнения рекомендуется проводить под контролем врача лечебной физкультуры. А если физическую нагрузку сочетать с приемом качественного спортивного питания, то восстановить мышечную массу можно в более короткие сроки. Так, витаминный комплекс Леветон П – для роста мышечной массы, силы и выносливости, включает только натуральные природные компоненты. Этот биологически активный комплекс полезен и людям, занимающимся оздоровительной физкультурой не только для поддержания мышечной массы, но и как средство от нейроциркуляторной дистонии.
Витамины от мышечной слабости
Как уже говорилось ранее, в лечении саркопении нужен витамин D, основная функция которого – поддержание нормального минерального обмена. Многим известно, что этот ценный для здоровья витамин можно получить благодаря синтезу его на коже под воздействием солнечных лучей. Однако, жители северного полушария страдают от малой продолжительности периода солнечной активности. А пожилые люди вдвойне обделены солнечным витамином из-за старения кожи или других показаний, делающих пребывание под воздействием прямых солнечных лучей невозможным. Поэтому возникает острая необходимость приема витаминов от мышечной слабости.
К примеру, витаминный комплекс Остео-Вит, содержит ценный для здоровья витамин D3 (активная форма витамина D) и витамин В6, не только участвующий в кальциевом обмене, но и оказывающий восстановительное действие на окончания нервных волокон. Кроме того, этот витаминный комплекс содержит не менее важный продукт – трутневый расплод. Этот апипродукт представляет собой натуральный источник питательных и незаменимых аминокислот, нужных организму для восстановления мышечной массы.
Как показывает практика, использование гормонозаместительной терапии в лечении саркопении и остеопороза, не только не дает высокий результат, но может обернуться даже во вред здоровью. А вот, трутневый расплод, обладающий андрогенной активностью и, не являясь при этом гормонозаменителем, способен поддерживать гормональный фон как в женском, так и в мужском организме. И это очень важно! Ведь одна из основных причин саркопении у возрастной группы после 45 лет – нарушение гормонального фона.
Саркопения и остеопороз – это не только болезни изменения гормонального фона, но и недостатка кальция! Если остеопороз уже диагностирован, или вы попадаете в группу риска по остеопорозу, для устранения слабости скелетных мышц и потери плотности костной ткани требуется кальцийсодержащие комплексы. Биологически активный комплекс Остеомед поможет решить сразу две причины саркопении и остеопороза, так в нем содержатся трутневый расплод и цитрат кальция.
Как бы то ни было, но повернуть время вспять и предотвратить саркопению возможно! Но при этом нужно помнить, что физическая активность, правильное питание и витамины от мышечной слабости должны работать совместно!