Витамин В6 очень важен для женского организма, но, к сожалению он не дружит с женским гормоном эстрогеном. Поэтому, женщины часто испытывают дефицит витамина В6, который нужно обязательно восполнять.
Чем полезен витамин В6 для женщин?
Витамин В6 , или пиридоксин, отвечает за жировой и белковый обмен. Существует даже диета, в основе которой используются только продукты, содержащие этот витамин, помогающий справиться с ожирением. Кроме того, витамин В6 помогает предотвратить образование камней в почках – без него щавелевая кислота соединяется с кальцием и откладывается в этих органах. Нужен он и для того, чтобы поддержать работу иммунной системы и способствовать нормальному содержанию гемоглобина в крови. Важен витамин В6 для женщин в периоды, когда повышается выработка эстрогена (во время беременности и в две последние недели менструального цикла) потребность в витамине В6 значительно повышается. Витамин В6 также необходим женскому организму при приеме противозачаточных таблеток или при лечении гормональными препаратами.
Полезная информация:
Приливы при климаксе – один из частых симптомов!
Часто сводит судорога. Причины судорог при занятиях спортом.
Остео-вит — биологически активный комплекс, необходимый женщинам при климаксе.
Прием витамина В6 необходим и женщинам, находящимся в периоде менопаузы, так как он принимает участие в синтезе женских половых гормонов для терапии приливов и уменьшения влияния последствий стрессов, связанных с менопаузой.
Симптомы дефицита витамина В6.
Как же определить , что организм подает тревожный сигнал о дефиците этого ценного витамина для женщин. А симптомы дефицита витамина В6 довольно просты – повышенная утомляемость, судороги в ногах, трещинки в уголках рта, выпадение волос – все это результат недостатка витамина В6. Поэтому следует срочно начать пополнение своего организма витамином В6 и начать нужно, в первую очередь с питания.
Витамин В6 в продуктах
Остео-Вит
Много пиридоксина содержится в ростках пшеницы и овса, фундуке, грецких орехах фасоли, бананах. Хорошим источником также является картошка, запеченная в мундире. Содержится этот витамин также, в мясе и в яйцах. Конечно. Необходимо помнить и о других группах витаминов, способствующих женскому здоровью. Рекомендуется биологически активный комплекс Остео-Вит. В его состав входят витамин В6, осуществляющий поддержку структуры и функции костей, зубов и десен, нормализующий работу нервной системы, участвующий в формировании эритроцитов в крови; витамин Д3, регулирующий обмен кальция и фосфора в организме, способствующий всасыванию этих микроэлементов в кишечнике, отвечает за их накопление в костной ткани, препятствует развитию остеопороза. Дополняет эти витамины гомогенат трутневый расплодный – природный источник веществ, необходимых для организма.
Также Витамин В6 входит в состав биологически активных добавок Мемо-Вит, Остеомед Форте, Леветон Форте, Эромакс.
Советуем прочитать: