Практически каждый второй человек страдает от судорог ног по ночам! И речь не о непроизвольном сокращении мышц с ощутимой болью, которое является следствием переохлаждения или при плаванье, не являющиеся следствием развития какого-либо заболевания. Совсем другое дело – частые судороги ног по ночам, продолжающие от нескольких секунд до десятков минут, возникающие чаще всего в икроножных мышцах, в более редких случаях возникающие в мышцах стопы, являющиеся болезненными и доставляющими дискомфорт в мышцах и после непроизвольных сокращений мышц.
Наиболее частые судороги по ночам отмечаются у беременных женщин или у людей пожилого возраста, испытывающих дефицит кальция, калия и магния. Возникновение судорог по ночам объясняется тем, что именно в ночное время замедляется кровообращение, лишающее конечности полноценного доступа необходимых микроэлементов, что и вызывает судороги.
Почему ноги сводит судорогой ночью?
Причины судорог ног по ночам весьма разнообразны и неожиданны, и ответить на вопрос: «Почему ноги сводит судорогой ночью?» — довольно сложно. Но, все-таки, следует попробовать разобраться в таком разнообразии причин.
Существуют две основные формы частых судорог ног ночью. Идиопатическая форма, когда причины непроизвольных сокращений мышц в ночные часы не установлены и появляются беспричинно. Хотя идиопатические судороги, кажущиеся беспричинными, чаще всего связаны с повышенной активностью нервных окончаний, провоцирующих мышечные спазмы, которые возникают из-за чрезмерных спортивных тренировок, ношения неудобной обуви на высоком каблуке, или связаны с нарушением притока крови к мышцам ног. У пожилых людей идиопатические судороги ног по ночам являются следствием естественного старения организма – сухожилия становятся короче.
Вторичные судороги ног, причинами которых чаще всего становятся травмы, заболевания в тканях мышц, сопровождающие воспалительными процессами, а также диабет, нарушения в работе щитовидной железы. Нередко провоцируют судороги ног плоскостопие, варикозное расширение ног и даже стресс, провоцирующий потерю кальция, без которого нарушается нормальное функционирование нервной системы и релаксация мышечных волокон.
Нередко от судорог ног по ночам страдают беременные женщины по причине увеличения массы тела, что в свою очередь повышает нагрузку на мышцы ног. Непроизвольные спазмы конечностей могут возникнуть из-за интоксикации организма (при отравлении свинцом или ртутью), или при заболеваниях печени, посылающей в кровь токсины. Страдают наши мышцы и при инфекционных заболеваниях (особенно при столбняке), приводящих к обезвоживанию организма, меняющему состав крови, значительно снижающему количество электролитов. Судороги ног по ночам могут быть и следствием реакции организма на лекарственные препараты, чаще всего относящихся к группам статинов, диутериков, а также на никотиновую кислоту и др.
Частые судороги ночью нередко связывают с неврологическими патологиями, а также в результате дефицита витамина D, витамина В6, магния, кальция и калия, который чаще испытывают люди пожилого возраста.
Судороги ног по ночам характерны также для людей, злоупотребляющих кофе и имеющих никотиновую зависимость.
Лечение ночных судорог в ногах.
В отдельных случаях ночные судороги ног являются следствием заболеваний внутренних органов, адекватное лечение которых бывает достаточным, чтобы избавиться от частых судорог ног по ночам.
Нередко причиной судорог ног по ночам становятся гипокальциемия, гиповитаминоз D, недостаток магния и витамина В6. Лечение ночных судорог ног в этом случае, прежде всего, начинается с коррекции погрешностей питания, пополняя свой рацион продуктами магния и кальция, дефицит которых является одной из частых причин судорог ног по ночам. Пополнение этих ценных для здоровья минералов с пищей можно реализовать, используя в своем рационе питания орехи, крупы, отруби, сыр, яйца, овощи, молочные и кисломолочные продукты, инжир, чернослив и чернику. Но, стоит помнить, что без витамина D, нельзя добиться усвоения кальция организмом, также как и магния без витамина В6, дефицит которых в организме также провоцирует частые судороги по ночам, а дефицит витамина В6 может привести к дистрофии мышц. Но восполнить недостаток «солнечного витамина» не так-то просто, ведь с продуктами, содержащими витамин D, можно получить только не более 10% от ежедневной нормы. Да, и солнышко, обеспечивающее синтез ценного для здоровья витамина на коже, не балует жителей северного полушария!
Поэтому гиповитаминоз D, вызывающий множество патологий в организме человека (артриты, артрозы, остеомаляцию, остеохондроз, остеопороз, псориаз, рассеянный склероз, алопецию и другие) можно устранить только с помощью дополнительного источника! Витаминный комплекс Остео-Вит, содержащий витамин D3 (активная форма витамина D), витамин В6, также участвующий в нормализации минерального обмена в организме, недостаток которого также вызывают судороги ног по ночам, и трутневый расплод, являющийся донатором энтомологических прогормонов (не является горомонозаменителем): тестостероидов, прогестерона, эстрадиола и свободных аминокислот,
успешно использующегося в лечении остеопороза и других заболеваний, связанных с гормональной перестройкой в организме (климакс и постменопауза у женщин). Кроме того, трутневый расплод, ценный природный источник минералов, основных групп витаминов, аминокислот, а содержание в нем витамина D, превышает в 3 раза, его содержание в рыбьем жире!
Судороги ног по ночам при гипокальциемии можно устранить, принимая кальцийсодержащие препараты, среди которых наиболее эффективным является биологически активный комплекс Остеомед, в составе которого цитрат кальция (органическая соль кальция, легко усваиваемая организмом), и трутневый расплод. Для пожилых людей, страдающих гипокальциемией и гиповитаминозом D, что вызывает ночные судороги в ногах, наибольший терапевтический эффект при лечении заболеваний костной ткани и страдающих судорогами ног по ночам, рекомендован прием биологически активного комплекса Остеомед Форте, имеющий сходный состав с Остеомед, но усиленный витаминами D3 и В6.
При чрезмерных физических нагрузках и интенсивных занятиях спортом, приеме отдельных групп препаратов, вызывающих судороги ног по ночам, рекомендуется также следить за питанием, обеспечивать полноценный отдых ногам, применять массаж ног.
При судорогах ног по ночам, вызванных варикозом, кода массаж ног проводить нельзя, рекомендуется накладывать на ноги слабую повязку на ноги и принимать средства, улучшающие венозный ток крови. Природный венотоник – корень одуванчика, на основе которого произведен препарат Одуванчик П, обеспечит нормальный ток венозной крови и защитить от тромбоэмболии.
В комплекс лечения ночных судорог ног также входит прием миорелаксантов, позволяющих устранить непроизвольный спазм мышц.
Валериана лекарственная – природный миорелаксант, на основе которого произведен препарат Валериана П с добавлением витамина С, устраняющий судороги ног по ночам, оказывающий первую помощь при стрессе, который также провоцирует непроизвольное сокращение мышц ног в ночные часы.
Полезны также ванночки для ног с отваром из корня валериана перед сном.
Следуйте нашим советам, и вопрос: «Почему ноги сводит судорогой ночью?», больше не придется задавать!
Советуем прочитать:
Нервные спазмы, что делать при спазмах на нервной почве?
Часто сводит судорога? Причины судорог при занятиях спортом.
Минеральный обмен веществ. Чем опасны его нарушения?
Спазм мышц спины, причины и как его снять?
Симптомы проявления миоклонии, её лечение.
Как и почему немеют руки ночью во время сна? Лечение онемения рук по ночам.