Современной наукой доказано, что наш позвоночник развивается не далее, чем до 25 лет, и уже после 35 лет в нем происходит инволюционный процесс — старение позвоночника, о котором свидетельствует развитие различных заболеваний важного элемента скелета человека, отвечающего также за функционирование и внутренних органов в нашем организме (почек, печени, кишечника, половых органов и др.). Причин старения позвоночника достаточно много и чаще всего дегенеративно-дистрофический процесс, вызывающий боль в спине, включает три основных патологии: остеохондроз, спондилоартроз и спондилез (объединенные в один термин – дорсопатия), которые связаны между собой и достаточно редко выявляются поодиночке. К, сожалению, в настоящее время блага цивилизации в значительной степени лишают физической активности, что ускоряет старение позвоночника, поэтому в данный момент, как никогда остро встает вопрос «Как сохранить здоровье позвоночника?», от состояния которого зависит соматическое здоровье каждого из нас.
Причины старения позвоночника.
Старению позвоночника в большей степени подвержены шейный и поясничный отделы позвоночника, грудной отдел менее подвержен старению, но если развитие патологии позвоночного столпа связан с возрастными изменениями, то грудной отдел страдает в равной степени, как шейный и поясничный. Кроме возрастных изменений на здоровье позвоночника также сказываются малоподвижный образ жизни, как правило, связанный с сидячей (офисные работники, водители и т.д.) или стоячей работой (парикмахеры, продавцы и т.д.). Ускорит процесс старения позвоночника и тяжелый физический труд, особенно, связанный с неравномерно распределенной нагрузкой. Причиной старения позвоночника также может стать генетическая предрасположенность, врожденные и приобретенные нарушения осанки. Боли в спине могут сопутствовать тем, кто страдает от лишнего веса и ожирения, а также от неправильного питания.
Старение позвоночника прежде всего начинается с дегенеративно-дистрофического процесса в межпозвонковом диске, ядро которого всегда находится в зоне высокого давления смежных позвонков, поэтому его высота к концу дня снижается. В молодом возрасте после полноценного ночного отдыха организм способен вернуть прежнюю высоту диска, что в более зрелом возрасте практически невозможно из-за потери эластичности тканей. Потому, если своевременно не задуматься о здоровье позвоночника и не начать лечебно-профилактические мероприятия, то старение позвоночника может обернуться серьезными проблемами. Так, например, не леченный своевременно остеохондроз может обернуться протрузией межпозвонковых дисков, что в дальнейшем грозит образованием межпозвонковой грыжи.
Как сохранить здоровье позвоночника?
Позаботьтесь о здоровье позвоночника смолоду!
Как сохранить здоровье позвоночника, если ваша трудовая деятельность предполагает длительное пребывание в положении «сидя». Прежде всего стоит позаботиться об организации рабочего места, максимально снижая нагрузку на спину, что можно добиться при удобной спинке стула, превышающей высоту плеч, а высота кресла не превышающей высоту ваших голеней. Кресло должно быть вращающимся, что позволяет исключить повороты позвоночника, и достаточно жестким и ровным. Кроме того, забудьте и сидении в позе «нога на ногу», которая существенно нарушает крово- и лимфоснабжение, мешает равномерному распределению веса. Стол также должен быть такой высоты, чтобы можно было свободно положить на него локти, что также снижает напряжение спины.
Быстрого старения позвоночника можно избежать и при работе, связанной с повышенными физическими нагрузками. Достаточно перемещать грузы в обеих руках, или попеременно перекладывая с плеча на плечо с интервалом 5-7 минут, что помогает предупредить одностороннее онемение тела, при длительном переносе груза используйте рюкзак.
Для предупреждения раннего старения позвоночника обратите внимание на то как и на чем вы спите, а также правильно питайтесь.
Как сохранить здоровье позвоночника во время ночного сна? Прежде всего, лучшая поза для сна – лежа на спине или на животе на кровати средней жесткости с ровной поверхностью, не нужно забывать по утрам о простых полезных упражнениях для здоровья позвоночника.
В случае, если уже диагностированы одно из заболеваний позвоночника, прежде всего остеохондроз, как наиболее распространенный недуг, то прибегайте к профилактическим мерам для снижения рецидива заболевания: лечебному массажу, правильному питанию при остеохондрозе, лечебной физкультуре, приему витаминных комплексов. Витаминный комплекс Остео-Вит, содержащий витамин D, витамин В6, трутневый расплод, имеющий особое значение для людей зрелого возраста, особенно полезен женщинам в период климакса и постменопаузы, а также препараты содержащие кальций, нарушение обмена которого также ускоряет процесс старения позвоночника.
Биологически активный натуральный кальцийсодержащий комплекс Остеомед поможет пополнить вам свой организм ценным минералом, отвечающим не только за здоровье позвоночника, но и за работу всего организма.
Для восстановления эластичности тканей межпозвонкового диска назначаются хондропротекторы (Одуванчик П), а в период обострения для снижения боли в спине, вызванной мышечными спазмами рекомендованы миорелаксанты (Валериана П).
Для сохранения здоровья позвоночника важное значение имеет нормализация микроциркуляции крови в структурах позвоночника, что позволяет избежать застойные явления, тем самым предотвращает развитие дегенеративно-дистрофических процессов. В этом случае полезен прием антиоксидантного комплекса Дигидрокверцетин Плюс.
Инновационные растительные препараты произведены по уникальной технологии «Секреты долголетия», позволяющей сохранить «живое» растительное сырье, так как при производстве этих препаратов использована криообработка при сверхнизких температурах.
Советуем прочитать:
Остео-Вит D3 – надежный щит от остеохондроза!
Болезнь Бехтерева, классификация диагностика, особенности проявления.
Почему хрустит спина? Причины и лечение хруста в позвоночнике.
Ишиас (воспаление седалищного нерва): причины, симптомы. Лечение ишиаса народными методами.
Кто подвержен остеопорозу? Роль витамина D в лечение и профилактике остеопороза
Что такое остеоартроз? Причины, симптомы и лечение заболевания.
Дорсалгия – боль в позвоночнике. Симптомы и лечение дорсалгии.
Хруст в шее при повороте головы. Причины, симптомы и лечение