Профилактика грудного остеохондроза. Упражнения при грудном остеохондрозе.

 

Многие хорошо знакомы с мучительной болью между лопатками, отдающей в поясницу, которая не только характеризуется как ноющая, но и простреливает почти во все отделы позвоночника, сопровождаясь резью и в других внутренних органах, доставляет значительный дискомфорт при любом движении и даже при вздохе. Именно такое ощущение испытывает человек, страдающий грудным остеохондрозом, требующим незамедлительного лечения и проведения профилактики грудного остеохондроза в период ремиссии заболевания. Грудной отдел позвоночника, по сравнению с другими отделами, более прочен, так как значительно укреплен ребрами, соединенными грудиной, но менее подвижен. Это заболевание, хоть и встречается, по сравнению с остеохондрозом шейного или поясничного отделов довольно редко (приблизительно в 5 из 100 случаев), но тем не менее может оказаться последствием малоподвижного образа жизни, результатом старых травм позвоночника или последствием постоянных резких движений, нарушения минерального обмена веществ, изменения гормонального фона.

Признаки грудного остеохондроза.

Грудной остеохондроз проявляется себя основными синдромами: дорсалгия и дорсаго, причем последний отличается внезапной резкой острой болью, преследуя, в первую очередь людей, длительно находящихся в сидячем положении и дающий о себе знать в области грудного отдела острой болью при вставании, не дающей возможности совершать какие-либо движения, вплоть до перекрывания дыхания. Дорсалгия же, приносящая легкую боль, наступает постепенно и может продолжаться около трех недель, проявляясь легкой болью и ощущение дискомфорта при вздохе или наклонах туловища.

Грудной остеохондроз может затрагивать резью внутренние органы человека, так при частых болях слева необходима консультация врача для исключения патологии сердечной мышцы. При грудном остеохондрозе возможно появление резей в области пищевода и гортани, что характеризует грудной остеохондроз верхнего отдела. Первые признаки грудного остеохондроза нередко сопровождаются появлением ощущения «кома в горле» или инородного тела за грудиной. Боль, появившаяся справа, нередко напоминает приступ панкреатита, холецистита или колита, хотя при обследовании нередко выявляется поражение среднего сегмента грудного отдела позвоночника. При патологии нижнего сегмента появляется боль в брюшной полости, напоминающая симптомы заболеваний кишечника. Так или иначе при появлении первых признаков грудного остеохондроза необходимы лечение для снижения обострения заболевания и регулярная профилактика грудного остеохондроза в период ремиссии.

Профилактика грудного остеохондроза.

Профилактика грудного остеохондроза включает в себя комплекс мер, направленных на организацию правильного питания при остеохондрозе,  использование физиотерапии, но в первую очередь такого рода заболевание требует активного движения. Поэтому людям, страдающим грудным остеохондрозом требуется свежий воздух и регулярное выполнение комплекса упражнений при грудном остеохондрозе, которые необходимо включить, как обязательные в зарядку по утрам, прекрасным дополнением к которой может стать висение на перекладине в течение нескольких минут, что способствует к расправлению позвоночных дисков и приведению их в движение. Не стоит забывать и о защите своей спины, поэтому избегайте сквозняков, откажитесь от подъема тяжестей, а в случае появления признаков грудного остеохондроза держите спину в тепле, в период ремиссии заболевания проведите массаж грудного отдела позвоночника, который рекомендуется повторять 3-4 раза в год.
Для людей любого возраста, с заболеванием – остеохондроз,  рекомендуется во время сна использовать ортопедический матрац и под голени или колени специального валика. При работе за компьютером или длительной автомобильной поездкой рекомендуется использовать накладку на сидение, оснащенную специальными шариками, позволяющими сместить центр тяжести, что позволяет восстановить кровоснабжение структур позвоночника, улучшить которое можно также используя витаминные комплексы, содержащие антиоксиданты. Витаминный комплекс Дигидрокверцетин Плюс, в составе которого эталонный природный антиоксидант – дигидрокверцетин, усиливающий действие витамина С и витамина Е, также являющихся антиоксидантами, позволяющими восстановить и улучшить капиллярное кровоснабжение структур позвоночника, включая мышечный аппарат. Рекомендуются также с этой целью контрастный душ и занятия плаванием.

Организация питания при остеохондрозе имеет важное значение. Поскольку остеохондроз – это заболевание нарушения минерального обмена, то ваше меню должно быть насыщено продуктами, содержащими кальций, калий, магний, а также витамины, в первую очередь витамин D, участвующий кальциевом обмене в организме, способствуя правильному усвоению этого ценного минерала, использующего при лечении остеохондроза в период обострения. Важную роль в питании при грудном остеохондрозе играют продукты, богатые витамином В6, также как и витамин D, принимающим участие в обменных процессах в организме и способствующим синтезу нейромедиаторов, что снижает боль в спине в период обострения восстанавливает работу нервной системы. Витамины В6 и D3 (активная форма витамина D) в составе витаминного комплекса Остеро-Вит дополняют действие трутневого расплода – природного источника минералов, аминокислот, всех основных групп витаминов. Являясь натуральным продуктом пчеловодства, трутневый расплод не заменим в лечении остеохондроза, остеопороза, артритов, артрозов, остеомаляции, остеопении, так как является донатором энтомологических прогормонов: тестостероидов, прогестерона, эстрадиола, позволяющим поддерживать гормональный фон как у мужчин, так и у женщин, страдающих грудным остеохондрозом, пусковым механизмом которого стало нарушение гормонального фона. Поскольку остеохондроз характеризуется как дегенеративно-дистрофический процесс, связанный в первую очередь с нарушением кальциевого обмена рекомендуется в меню использовать продукты, богатые кальцием или кальцийсодержащие биологически активные комплексы. Биологически активный комплекс Остеомед, содержащий легко усваиваемую органическую соль кальция — цитрат кальция и трутневый расплод, богатый витамином D, содержание которого выше, чем в рыбьем жире. Нередко развитие грудного остеохондроза происходит на фоне гипокальциемии и гиповитаминоза D, тогда в этих случаях рекомендуется Остеомед Форте, схожий по составу с Остеомед, но усиленный содержанием витаминов D3 и В6.

Упражнения при грудном остеохондрозе.

Комплекс упражнений при грудном остеохондрозе предусматривает общую доступность и не требует специальной подготовки. Его могут использовать люди любого возраста, как во время утренней зарядки, так и любое другое свободное время суток. Упражнения при грудном остеохондрозе выполняются не более 15 минут, от 10 до 15 раз.

Начинать выполнение упражнений следует с легкой разминки, проводить которую можно в положение «стоя» или «сидя», поднимая вверх правое плечо, опуская левое вниз, и, наоборот.

  1. В положении «стоя» или «сидя» выполняйте круговые движения вытянутыми руками.
  2. В положении «стоя», выполняйте наклонные движения влево, а потом вправо, прижав руки вдоль туловища.
  3. Упражнение выполняется в положении «сидя» (подходит даже для выполнения на работе, стул должен быть с низкой спинкой). Прижмитесь спиной в спинке стула, прогибаясь, старайтесь затылком коснуться основания шеи.
  4. Упражнение в положении «лежа на животе». Опирайтесь руками о пол, максимально выгибаясь назад, при этом, отрывая тело от пола.
  5. Упражнение в положении «лежа на животе». Пытайтесь лежа на животе прогибаться, при этом отрывая от пола туловище и ноги.
  6. Упражнение с мячом (можно выполнять несколько раз в день по 30 минут в удобное время). Лечь на пол, на спину, подложив под неё мяч, лежа на котором пытаться слегка покатывать.


Упражнения при грудном остеохондрозе
помогают восстановить нарушенное кровообращение, повысить эластичность структур позвоночника, избежать дискомфортных ощущений в грудном отделе позвоночника. Для замедления дегенеративно-дистрофического процесса в позвонках и улучшения эластичности структур позвоночника в медицине применяют препараты хондропротекторного действия, в том числе и растительного происхождения. Препарат Одуванчик П, на основе корня одуванчика, богатого тараксацином, биологически активным веществом, способствующим производству хондроцитов (производящего составляющие матрикса: эластина, коллагена, гликопротеина), обладает выраженным хондропротекторным действием. Прием препарата корня одуванчика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника обусловлен и другой существенной причиной. Корень одуванчика является отменным природным венотоником, что позволяет нормализовать венозный отток крови в структурах позвоночника, тем самым ликвидировать застойные явления в структурах позвоночника, что особенно важно, учитывая малую подвижность грудного отдела, по сравнению с другими отделами позвоночника. Кроме того, биологически активные вещества корня одуванчика способствуют нормализации обмена веществ, нарушения которого также способствуют развитию остеохондроза. В состав препарата Одуванчик П кроме порошка корней одуванчика входит аскорбиновая кислота (витамин С), обладающий мощным антиоксидантным действием и усиливающий действие этой уникальной лекарственной культуры.

Чтобы снизить спазмы мышц спины, усиливающие болевой синдром в период обострения грудного остеохондроза рекомендуется прием миорелаксантов, среди которых растительным миорелаксантом является валериана лекарственная, на основе которой произведен препарат Валериана П.

Использование растительных лекарственных препаратов в лечении и профилактике грудного остеохондроза имеет существенное преимущество, так как изготовленные в удобной для приема форме таблетки они не требуют заваривания. И самое главное, технология криоизмельчения при сверхнизких температурах, использованная для приготовления препаратов, не лишает целительной силы лекарственные культуры, сохраняя полностью их лечебную ценность, данную от природы, теряющуюся почти вдвое, если лекарственное растительное сырье подвергается высокотемпературной обработке (производство экстрактов, настоев или отваров).

Советуем прочитать:

 Как связаны ВСД и шейный остеохондроз? Симптомы заболевания.

Остеопороз и остеохондроз — болезни нарушения минерального обмена.

Признаки шейного остеохондроза. Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе.

Лечебный массаж при шейном остеохондрозе

Массаж — один из способов лечения остеохондроза!

Массаж поясничного отдела позвоночника. Техника массажа.

Шейный спондилез, симптомы, причины и лечение.

Протрузия межпозвонковых дисков — осложнение остеохондроза!

Почему хрустит спина? Причины и лечение хруста в позвоночнике.

Симптом дорсопатии позвоночника -сильная боль в спине! Причины и лечение.

Частые боли в спине — результат быстрого старения позвоночника. Как сохранить здоровье позвоночника?